Call us: (+63) 946 115 5555
Dr. Jaafar Said is a versatile professional who has not only established himself as a skilled general practitioner but has also ventured into various diverse fields. Alongside his medical practice, Dr. Said showcases his entrepreneurial spirit, thriving as a writer and a website developer. This multifaceted approach to his career underscores his dynamic and creative mindset, making him a true Renaissance professional. Driven by a passion for both the healing arts and the digital realm, he embodies the modern practitioner, contributing to the world of medicine while simultaneously exploring innovative avenues that bridge healthcare and technology, exemplifying his unwavering dedication to personal and professional growth.
Kung tutuusin, ang high blood o hypertension ay lamang sakit ng mga matatanda, ito ay maaaring mangyari sa kahit sino, kahit sa mga kabataan. Ang pag-unawa kung ano ang high blood at kung paano ito malulunasan ay mahalaga para mapanatiling malusog ang iyong puso!
Ano ang High Blood?
Isipin mo na ang iyong mga daluyan ng dugo ay maliliit na garden hose. Kung ang pressure sa loob ay masyadong mataas, nahihirapan ang hose at ang pump (ang pump ay parang yong iyong puso). Kaya sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan. Ang high blood ay nangangahulugan na ang puwersa ng iyong dugo na tumutulak laban sa mga pader ng iyong mga daluyan ng dugo ay masyadong mataas. (1)
Mga Lunas sa High Blood
Ang pangunahing gamot sa high blood ay ang pag-iwas sa mga bagay bagay na masama sa katawan. Narito ang inirerekomenda ng mga eksperto:
Pagbabago sa Pamumuhay
- Kumain ng Malusog: Bigyang pansin ang prutas, gulay, at mga produktong low-fat na dairy.
- Bawasan ang pagkain ng mataas sa saturated fats at cholesterol.
- Manatiling Aktibo: Ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong na ibaba ang iyong high blood at kontrolin ang iyong timbang. Ang 30 minuto ng katamtamang ehersisyo sa isang araw ay maaaring magdulot ng malaking pagkakaiba.
- Limitahan ang Asin: Ang sobrang asin ay maaaring magdulot sa iyong katawan na magtago ng tubig, na nagtataas ng presyon ng dugo. Subukang limitahan ang dami ng naprosesong pagkain na iyong kinakain at magdagdag ng mas kaunting asin sa iyong mga pagkain.
- Iwasan ang Tabako at Limitahan ang Alkohol: Ang paninigarilyo at labis na pag-inom ay maaaring magtaas ng iyong presyon ng dugo. Ang pagbabawas o pagtigil ay makakatulong na ibaba ito.
Mga Gamot sa High Blood
Minsan, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi sapat. Mayroong ilang mga uri ng gamot na ginagamit para gamutin ang high blood, kabilang ang:
| Type of Drugs | Examples | Sample Brand |
|---|---|---|
| Diuretics | Hydrochlorothiazide, Furosemide | Microzide, Lasix |
| ACE Inhibitors | Lisinopril, Enalapril | Prinivil, Vasotec |
| Angiotensin II Receptor Blockers (ARBs) | Losartan, Valsartan | Cozaar, Diovan |
| Calcium Channel Blockers | Amlodipine, Diltiazem | Norvasc, Cardizem |
| Beta Blockers | Atenolol, Metoprolol | Tenormin, Lopressor |
| Alpha Blockers | Doxazosin, Prazosin | Cardura, Minipress |
| Central Agonists | Clonidine, Methyldopa | Catapres, Aldomet |
| Peripheral Adrenergic Inhibitors | Reserpine | Serpasil |
| Vasodilators | Hydralazine, Minoxidil | Apresoline, Loniten |
| Renin Inhibitors | Aliskiren | Tekturna |
Diuretics
Kilala rin bilang water pills, tinutulungan ng mga ito ang iyong katawan na alisin ang sobrang sodium at tubig para ibaba ang high blood.
ACE Inhibitors
Tumutulong ang mga ito na magrelaks ang iyong mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagpigil sa pagbuo ng isang hormone na nagpapasikip sa mga daluyan ng dugo.
Calcium Channel Blockers
Tumutulong ang mga gamot na ito na magrelaks ang mga kalamnan ng iyong mga daluyan ng dugo at ang ilan ay nagpapabagal sa iyong tibok ng puso.
Beta Blockers
Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagharang sa ilang mga impulse sa puso at mga daluyan ng dugo, binabawasan ang tibok ng puso at output ng dugo ng puso, na nagpapababa ng high blood.
Pagsubaybay sa Iyong High Blood
Ang pamamahala sa high blood ay panghabambuhay. Kakailanganin mong regular na subaybayan ang iyong blood pressure upang matiyak na epektibo ang iyong mga paggamot.
Bakit Mahalaga ang Paggagamot?
Kapag hindi ginagamot ang high blood, maaaring humantong ito sa seryosong mga sakit, kabilang ang sakit sa puso, stroke, at mga problema sa bato. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga hakbang para pamahalaan ang iyong high blood ngayon, ikaw ay nagtatakda ng iyong sarili para sa isang mas malusog na hinaharap.
Tandaan, ang bawat isa ay naiiba, kaya ang pinakamahusay na paraan para pamahalaan ang high blood ay maaaring mag-iba mula sa tao sa tao. Mahalagang makipagtulungan sa isang doktor upang matukoy ang pinaka-epektibong gamot para sa iyo.
Conclusion
Ang high blood ay nakakatakot, ngunit sa tamang diskarte, ito ay mapamamahalaan. Ang paggawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay at pagsunod sa iyong plano ng paggamot ay makakatulong sa iyong kontrolin ang iyong high blood at mamuhay ng mahaba, malusog na buhay. Kaya, magkaroon ng lakas ng loob! Sa kaunting kaalaman at aksyon, maaari mong talunin ang high blood.