Trangkaso: Sintomas, Natural Home Remedy, Lunas at Gamot

Kung ikaw ay nakaranas na ng trangkaso noon, pamilyar ka sa nakakapagod na epekto nito sa iyo. Alam mo rin ang kahalagahan ng pagkakaroon ng epektibong gamot laban sa trangkaso sa iyong mga kamay. Bukod sa pakiramdam ng lubos na pagkaubos ng lakas, karaniwang nagpapakita ang trangkaso ng mga pangunahing sintomas tulad ng lagnat, pagkakaramdam ng giniginaw, at pananakit ng mga kalamnan, na madalas kasama ng matagalang ubo at sakit ng ulo.

Mahalaga na malaman ang mga hakbang na maari mong gawin upang maikli ang panahon ng pagkakasakit at ang oras na nakakulong sa kama, kasama na dito ang paggamit ng gamot laban sa trangkaso. Sa pag-uusap na ito, titingnan natin ang parehong mga reseta at over-the-counter (OTC) na gamot na makatutulong sa pag-aalis ng iyong pakiramdam ng pagka-discomfort dulot ng trangkaso.

Ano ang trangkaso?

Ang trangkaso, karaniwang tinutukoy bilang influenza, ay isang impeksiyon na nagdudulot ng epekto sa respiratory system, partikular na ang ilong, lalamunan, at baga. Ito ay sanhi ng viral na impeksiyon at hindi dapat ikumpara sa mga virus ng “trangkaso” sa tiyan na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pagtatae at pagsusuka.

Karamihan sa mga indibidwal na may trangkaso ay karaniwang nagpapagaling nang natural mula sa sakit. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang influenza at ang mga kaakibat nitong komplikasyon ay maaaring maging sanhi ng kamatayan. May ilang grupo ng mga indibidwal na mas mataas kaysa sa karaniwan ang peligro ng pagkakaroon ng komplikasyon mula sa trangkaso, kasama ang:

• Mga batang maaaring edad 12 buwan o mas bata.
• Buntis na mga indibidwal, yaong nagpaplano na maging buntis, o yaong kamakailan lamang nanganak tuwing panahon ng trangkaso.
• Matatandang may edad higit sa 65.
• Mga indibidwal na naninirahan o nagtatrabaho sa mga madadamuhing lugar tulad ng mga nursing home, kampo ng militar, o ospital.
• Sa Estados Unidos, partikular na mga grupo ng etniko, kasama ang mga American Indian o Alaska Native, Black, o mga Latino, ay may mas mataas na panganib na mangailangan ng paggamot sa ospital dahil sa trangkaso.

Iba pang mga grupo na may mataas na panganib ng komplikasyon mula sa trangkaso ay kasama ang mga indibidwal na may:

• Weakened na immune system.
• Katawan na index ng masa (BMI) na 40 o mas mataas.
• Mga sakit o kondisyon sa nervous system o mga kondisyon na nakaka-apekto sa pagproseso ng utak.
• Ilan sa mga medikal na kondisyon tulad ng asthma, heart disease, kidney disease, liver disease, at diabetes.
• Mga may kasaysayan ng stroke.
• Mga indibidwal na hindi pa 20 taong gulang at kailangang mag-take ng aspirin ng pangmatagalang therapy.

Bagaman ang taunang bakuna laban sa influenza ay hindi 100% epektibo, ito ay malaki ang naitutulong sa pagbawas ng panganib ng malubhang komplikasyon dulot ng trangkaso. Ito ay lalo na mahalaga para sa mga indibidwal na kasama sa mga mataas na panganib sa komplikasyon ng trangkaso.

Ano ang mga sintomas ng trangkaso?

Sa simula, ang trangkaso ay maaaring magmukhang simpleng sipon, kung saan nagkakaroon ka ng tumutulo na ilong, pagbahin, at masakit na lalamunan. Karaniwang unti-unti nag-uumpisa ang sipon, ngunit ang trangkaso ay maaring biglang sumugod, na nagdudulot sa iyo ng pakiramdam na mas malala kumpara dito.

Madalas, bagamat hindi laging ganito, kasama sa mga karaniwang sintomas ng trangkaso ang:

• Lagnat, na may kasamang pananakit ng mga kalamnan, pagtutuligsa, at pagpapawis.

Maaaring kasama rin sa iba pang sintomas:

• Sakit ng ulo.
• Matagalang tuyong ubo.
• Pag-igting ng hininga.
• Pagkapagod at kahinaan.
• Pagtutulo o pagkakabara ng ilong.
• Masakit na lalamunan.
• Pakiramdam ng discomfort sa mata.

Mahalaga ring tandaan na ang pagsusuka at pagtatae ay maaari ring maging mga sintomas ng trangkaso, ngunit mas karaniwan ito sa mga bata kaysa sa mga adulto.

Mga Natural Home Remedy sa trangkaso

Maraming tao ang nagtatanong tungkol sa epekto ng natural na mga paraan para sa sipon at trangkaso. Ang mga holistic na pamamaraan na ito ay kadalasang nakatuon sa mga pagpapalit sa pamumuhay at mga tradisyonal na lunas na layuning palakasin ang immune system o alisin ang mga sintomas.

Bagaman nag-iiba ang siyentipikong ebidensiya para sa bawat lunas, may ilang natural na estratehiya na nagpakita ng potensyal na suportahan ang pangkalahatang kalusugan at maaring magbawas ng kalubhaan at haba ng sipon at trangkaso.

Kasama dito ang pagiging maayos na hydrated upang tulungan ang pag-alis ng mga mikrobyo, ang pagkakaroon ng mga pagkain na mataas sa bitamina C sa iyong diyeta upang palakasin ang iyong immune system, ang pagbigay-prioridad sa sapat na tulog para suportahan ang immune function, ang paggamit ng honey dahil sa mga natural nitong antiviral at antimicrobial na katangian, ang pag-eehersisyo ng chicken soup dahil sa potensyal nitong anti-inflammatory na epekto, at ang pagsusuri ng aromaterapiya gamit ang mga essential oils tulad ng peppermint at eucalyptus para ma-alis ang pangangati.

Gayunpaman, mahalaga tandaan na bagamat maaring magsilbing pampatunay ang mga paraang ito sa mga pangunahing medikal na lunas, hindi ito pumapalit sa propesyonal na payo at pangangalaga ng doktor kapag kailangan harapin ang malulubhang karamdaman tulad ng trangkaso. Laging kumonsulta sa isang healthcare provider para sa personal na gabay sa pag-aalaga ng mga sintomas ng sipon at trangkaso.

Manatili na Hydrated

Ang pangunahing rekomendasyon ni Austin para sa mabilisang paggaling mula sa sipon o trangkaso ay panatilihing maayos ang iyong pag-hydrate.

“Kapag ikaw ay maayos na hydrated, ang iyong katawan ay natural na nag-aalis ng mga mikrobyo,” paliwanag niya.

Siya’y nagmumungkahi na uminom ng hindi kukulangin sa 64 onsa ng likido araw-araw, ngunit mas mainam na kumonsulta ka sa iyong doktor tungkol sa iyong partikular na pangangailangan. May mga tao, tulad ng mga may congestive heart failure, na dapat limitahan ang kanilang pag-inom ng tubig.

Vitamin C

Bagamat wala pang katiyakan na ang bitamina C ay makakaiwas ng mga sintomas ng sipon, may mga pag-aaral na nagpapakita na ito ay maaring pahinain ang tagal ng pagkakasakit. Bukod dito, ito ay nakakatulong sa pangkalahatang kalusugan, kabilang na ang pagpapalakas ng iyong immune system.

Inirerekomenda ni Austin na kumuha ng bitamina C mula sa iyong diyeta, at mas mainam kung galing ito sa mga sariwang pagkain. Pumili ng mga kahel kaysa sa kahel na juice o food supplements. Ang labis na paggamit ng bitamina C supplements (hindi ang bitaminang makukuha sa pagkain) ay maaring magdulot ng pagkapaso at bato sa bato.

Sapat na Pagtulog

“Mahalaga ang sapat na pahinga sa panahon ng sipon at trangkaso,” payo ni Austin.

Ang sapat na pagtulog ay tumutulong sa iyong immune system na labanan ang mga nakakasamang virus at bacteria.

Honey at Tsaa

“Ako’y malaking tagahanga ng honey,” wika niya. “Ito ay may natural na antiviral at antimicrobial na mga katangian.”

Idagdag ang likas na pampatamis na ito (mas mainam kung mula ito sa lokal na produkto kung maari) sa isang tasa ng tsaa na may luya o kanela upang alisin ang pangangati sa lalamunan at panatilihin ang iyong hydration.

Sabaw

Sa ilang pagkakataon, ang payo ng ina ay tama talaga! Ang mainit-init na likido, tulad ng sabaw, ay nakakatulong sa pag-aliw sa pagbuo ng plema at pananatili sa tamang level ng hydration. Ayon sa pananaliksik mula sa University of Nebraska Medical Center, ang manok na sabaw ay may anti-inflammatory na mga katangian, na maaring makatulong sa pagpapaliit ng mga hindi kaaya-ayang epekto ng sipon.

Aromaterapiya

Lunasan ang pangangati ng ilong sa pamamagitan ng paglagay ng kaunting camphor o menthol salve sa paligid ng iyong ilong, ngunit iwasan ang paglalagay nito sa loob. Maari rin magpa-aliw ng pangangati sa pamamagitan ng paghinga ng mga langis na pampakalinis, tulad ng peppermint at eucalyptus.

Mainit na Shower

Ayon kay Austin, ang mainit na shower o sauna ay makakatulong bilang decongestant. Subalit, kung ikaw ay nahihilo o nahihina dahil sa trangkaso, maaring umupo ka sa isang upuan sa iyong banyo habang pinapatak ang mainit na shower.

Gargle ng Mainit na Tubig na may Asin

Magtunaw ng kalahating kutsarita ng asin sa isang tasa ng mainit na tubig, at gamitin ito sa gargle para ma-alis ang pangangati sa lalamunan.

Itaas ang Ulo Habang Natutulog

Upang tulungan ang iyong mga seno na magdala ng plema, matulog na may karagdagang unan sa ilalim ng iyong ulo.

Gamot at Lunas para sa Trangkaso

Ang pinakamabisang gamot na over-the-counter (OTC) para sa trangkaso ay ang isa na ginawa para lunasan ang iyong partikular na mga sintomas. Dapat itong magiging kaugnay sa anumang ibang mga gamot na iniinom mo sa kasalukuyan at sa anumang mga kondisyon sa kalusugan na maaring iyong mayroon.

Ipinaglalagay na wala munang mga alegasyon ng marketing, karaniwang naglalaman lamang ng ilang aktibong sangkap ang mga gamot para sa sipon at trangkaso. Pero paano mo malalaman kung alin dito ang dapat mong gamitin? Ibibigay namin ang isang pagsusuri ng mga pagpipilian batay sa partikular na mga sintomas sa ibaba.

Gamot sa lagnat at sakit ng katawan

May dalawang over-the-counter (OTC) na pagpipilian na magagamit upang bawasan ang iyong lagnat: acetaminophen (karaniwang kilala bilang Tylenol) o mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAID) tulad ng ibuprofen (mga tatak tulad ng Motrin o Advil). Ang parehong mga ito ay maaring magdulot ng ginhawa mula sa sakit ng ulo at pananakit ng mga kalamnan.

Ang aspirin ay isa pang opsyon na NSAID, ngunit dapat itong iwasan ng mga indibidwal na may edad na hindi hihigit sa 19 taon dahil sa kaugnayan nito sa isang potensyal na panganib na kondisyon na kilalang Reye’s syndrome.

Maaring makuha ang mga gamot na ito nang hiwalay para sa lagnat at mga maliliit na pananakit, at maari rin itong mabili sa iba’t ibang kombinasyon ng produkto na ginagamit para sa pag-aalis ng mga sintomas ng maramihang sakit. Ang parehong acetaminophen at ibuprofen ay may rekomendadong dosis para sa mga bata batay sa kanilang timbang. Mayroong iba’t ibang anyo para sa bawat gamot, kabilang ang kapsula, tabletas, at likido.

Karaniwang tumatagal ng mga 20 hanggang 45 minuto bago magka-aksyon ang acetaminophen, depende sa partikular na produkto. Karaniwang aabot ng mga 30 hanggang 60 minuto ang ibuprofen bago magka-aksyon, at ang likuidong ibuprofen (liqui-gels) ay ang pinakamabilis. Bukod dito, mayroon kang opsyon na magpalitan ng mga produktong ito. Ibig sabihin, kung hindi nagbibigay ginhawa ang acetaminophen, maari kang mag-take ng ibuprofen ilang oras makalipas. Nararapat na kumunsulta sa iyong parmasyutiko upang malaman kung paano gawin ito nang ligtas.

Tandaan na ang sobrang pag-inom ng Tylenol ay maaring magdulot ng pinsalang sa atay. Kung gumagamit ka ng iba’t ibang produkto para sa iyong mga sintomas, siguruhing hindi mo ginagamit ang parehong aktibong sangkap. Ito rin ay maaring mangyari sa mga NSAID tulad ng ibuprofen, na maaring magdulot ng pinsalang sa bato at ulcer sa tiyan kung ito ay sobra-sobrang iniinom.

Mahalaga ring tandaan na ang Tylenol at NSAIDs ay hindi ligtas para sa lahat. Kung may iba ka pang mga karamdaman o iniinom ka ng iba pang mga gamot, nararapat na kumunsulta ka sa iyong healthcare provider o parmasyutiko bago gumamit ng mga gamot na ito.

Mabisang Gamot sa trangkasong may ubo

Ang Dextromethorphan (makikita sa Delsym) at guaifenesin (makikita sa Mucinex) ay karaniwang ginagamit na lunas sa ubo. Bagamat hindi gaanong maraming ebidensya ang nagpapatunay sa kanilang epektibidad, may mga indibidwal na nakakaranas ng ginhawa kapag sila’y gumagamit nito.

Ang Dextromethorphan ay nagiging supresor ng ubo sa pamamagitan ng pag-block sa iyong reflex sa pag-ubo. Ito ay maaaring makatulong para sa tuyong ubo na hindi nagdudulot ng plema.

Sa kabilang dako, ang Guaifenesin ay isang ekspektorant. Ipinaniniwala na ito ay nakakatulong sa pagpapatinip at paglalambot ng plema sa mga daanan ng hangin, na nagpapadali sa pag-ubo nito. Gayunpaman, ang pag-inom ng tubig ay maaring magkaroon ng parehong epekto.

Ang parehong Dextromethorphan at Guaifenesin ay makukuha bilang mga indibidwal na produkto o kasama sa mga kombinasyon na formula. Minsan, maaari mong mahanap ang kanilang magkasama, tulad sa kaso ng Mucinex DM.

Mahalaga ring tandaan na ang mga gamot na pampatigil ng ubo na mabibili sa over-the-counter ay maaring magdulot ng malalang side effects sa mga batang bata, tulad ng pagkakatulog. Kaya’t mabuting kumunsulta sa isang pediatrician bago subukan ang mga gamot na ito. Maari ring simulan ang paggamit ng mga alternatibong hindi-gamot, tulad ng honey (para sa mga bata na may edad na 12 buwan pataas) o isang cool-mist humidifier, na mas ligtas.

Gamot sa trangkaso at sipon

May ilang mga pagpipilian para mabawasan ang pamamaga o pagtulo ng ilong. Una, maaari kang bumili ng over-the-counter na mga pampatigil ng pamamaga sa loob at sa ilong. Ang mga oral na pampatigil ng pamamaga ay kinabibilangan ng pseudoephedrine (Sudafed) at phenylephrine (Sudafed PE). Ang mga pampatigil ng pamamaga sa ilong ay kinabibilangan ng oxymetazoline (Afrin) at phenylephrine (Neo-Synephrine).

Karaniwang nagbibigay ng agarang ginhawa ang mga pampatigil ng pamamaga sa ilong, madalas sa loob lamang ng mga minuto. Gayunpaman, mahalaga na hindi mo ito gamitin ng higit sa 3 araw, dahil ang pangmatagalang paggamit ay maaring magdulot ng rebound effect, na nagpapalala sa iyong mga sintomas at gumugulo sa paggamot.

Karaniwang itinuturing na mas epektibo sa dalawang oral na opsyon ang pseudoephedrine, ngunit karaniwang ito’y naka-lock sa likuran ng pharmacy counter. Bukod dito, maaring magdulot ito ng problema sa pagtulog kung ito’y iinumin sa gabi.

Ang mga antihistamine ay maaaring makatulong sa pagpapadry ng iyong ilong kung ikaw ay may tumutuloy na pagtulo ng ilong. Isa sa mga opsyon ay ang azelastine (Astepro), isang over-the-counter na antihistamine na nasal spray. Maaaring magbigay ito ng kaunting ginhawa ang mga lumang oral na antihistamine, tulad ng diphenhydramine (Benadryl), ngunit maari itong magdulot ng mga side effect tulad ng pagkakatulog at pagkakadry ng bibig.

Mahalaga ring tandaan na ang mga pampatigil ng pamamaga ay maaring magpalala ng ilang mga kalagayan sa kalusugan, tulad ng mataas na presyon ng dugo. Bukod dito, may mga oras na hindi ligtas ang mga tiyak na oral na antihistamine sa mga matatanda, at maaring magdulot ng panganib ang ilang mga gamot na ito sa mga batang bata. Bago gumamit ng anumang mga gamot na ito, mabuting kumonsulta muna sa iyong healthcare provider o pharmacist upang siguruhing ito ay ligtas at angkop sa iyong partikular na sitwasyon.

Antibiotic para sa trangkaso

Kapag ikaw ay may trangkaso, ang pag-inom ng mga antibiotic ay hindi magpapabuti sa iyong kalagayan. Sa katunayan, ang mga antibiotic ay hindi magdadala ng anumang benepisyo, at ang mga potensyal na side effect nito ay maaring magdulot ng pinsala sa iyo.

Maaaring mag-iba-iba ang mga side effect ng mga antibiotic mula sa mga minoreng alalahanin, tulad ng pagkakaroon ng pantal, patungo sa mga napakatinding problema sa kalusugan, kabilang ang:

1. Mga impeksyon na hindi tumutugon sa mga antibiotic: Ang mga ito ay mahirap gamutin at lunasan dahil ang mga bacteria ay nagiging immune na sa mga karaniwang antibiotic na ginagamit.
2. Impeksyon ng C. diff (Clostridium difficile infection): Ang impeksyong ito ay nagdudulot ng malalang pagtatae, na maaring magdulot ng malubhang pinsala sa colon at, sa mga malulubhang kaso, kamatayan.

Kung ikaw ay pumipili na gumamit ng mga over-the-counter na gamot, mahalaga na sundan ang itinakdang dosis at mga tagubilin. Mahalaga ring tandaan na ang mga over-the-counter na gamot ay maaring magbigay lamang ng pansamantalang ginhawa mula sa iyong mga sintomas subalit hindi magpapagaling sa iyong sakit.